出现肌肉拉伤最主要的症状是肿胀，疼痛，局部功能障碍，可以用冷毛巾或者冰块冷敷一下，外用云南白药喷雾剂或者消肿止痛酊，红花油都是可以的。48小时以后可以用热毛巾热敷或者是用推拿，理疗的方式，促进血液循环，帮助康复，避免继续做一些剧烈运动，注意休息，少食辛辣生冷食物，戒烟戒酒，不要熬夜。如症状不能缓解应及时去医院就诊。