肌腱拉伤属于软组织损伤，如果是短时间内的肌腱拉伤一般两周左右就能恢复，陈旧性的相对来说恢复时间会长一些。如果出现肌腱拉伤的情况，避免过度的运动，同时可以外用云南白药气雾剂，消炎消肿、舒筋活血，配合局部的理疗和按摩来促进康复。避免长时间站立，少食辛辣、生冷性食物，不要在阴冷潮湿的环境中。注意休息，避免劳累。