过度的饥饿会导致胃酸、胃蛋白酶等分泌的消化液对消化道粘膜产生损伤，长期出现就会导致消化系统疾病、甚至是厌食症的出现，建议应该避免过度的饥饿。建议过度饥饿的时候不要立即进食油腻的食物，应该先适量的吃些粥类等容易消化的食物，一次的进食也不要太多，以免胃肠产生不适应。日常要注意饮食的规律性，不要过度饥饿，此外避免暴饮暴食。