如果同时出现腹胀，便秘的情况多半是肠胃蠕动力减弱导致的，饮食不合理，经常吃一些辛辣油腻性食物。可以吃点促进肠胃蠕动的药物比如说多潘立酮片或者是健胃消食片，多吃一些粗粮，比如说土豆红薯，促进肠胃蠕动，保持大便的通暢，避免长时间久坐，多吃一些新鲜蔬菜水果，不要熬夜，戒烟戒酒。平常饮食规律一些，避免暴饮暴食。