儿童喝酸奶的好处有很多，酸奶当中含有益生菌，有利于调节肠道菌群，改善肠道功能，而且酸奶当中还有多种生物酶，有利于促进营养物质的吸收，酸奶当中还有大量的脂肪酸，由于呈酸性有利于促进肠道运动，可以预防和纠正便秘。
酸奶将牛乳中大部分的乳糖经过分解，变成乳酸，有利于预防乳糖不耐受。对便秘、腹泻、肠炎都有一定的改善作用，可以提高机体的抵抗力。酸奶必须是冷藏保存，在常温下喝，尤其不能加热了喝，因此有腹泻或者胃寒的宝宝不能吃酸奶。
喝酸奶的时候也可能会有坏处，酸奶不宜一次喝得量过多，过多也容易引起胃肠道的不适。在制作酸奶的过程中，有时厂家为了改善酸奶的稠度，可能会增加增稠剂、添加剂等，也要注意，再有酸奶尽量不要在空腹的状态喝。