所谓的减脂早餐，就是一方面能够满足早上所需要的营养，但是所提供的热量又不是很多，可以食用一些优质蛋白，如鸡蛋、低脂牛奶、肉类。也可以食用新鲜的蔬菜，全麦的谷物。一般可以尝试两个蛋白，两片全麦面包，一杯低脂的牛奶或者低脂的酸奶，再加一些玉米、甘蓝等新鲜的蔬菜。既满足了能量需求，又可以满足味蕾，开启美好的一天。