要想减掉内脏脂肪，首先内脏脂肪偏多与饮食结构不合理及营养失衡密切相关，纠正不良饮食习惯可以有效的预防和控制，营养过剩者建议低糖、低脂的平衡膳食，减少饱和脂肪和反式脂肪酸的摄入，并适当增加纤维含量的食物；其次，营养过剩者适当运动可消耗热量，降脂，减肥，促进内脏脂肪的消退，需要根据综合运动强度、运动项目、运动时间，运动疗法必须循序渐进，持之以恒，第三，药物治疗，根据需要，可考虑应用相关药物减肥、降脂、降压、抗凝、控制血糖、改善胰岛素抵抗等，以纠正代谢紊乱。