通过抖抖机震动来减肥是没有科学依据的，并不能达到甩脂的目的，长期过量的运动反而容易对关节造成损伤。如果想通过运动的方式控制体重，推荐选择游泳，骑自行车，慢跑快走等有氧运动。同时锻炼身体，每天都要进行至少45分钟以上。一定要持之以恒，以免引起体重的反弹。运动锻炼的同时，一定要限制高热量饮食的摄入，做到定时定量定餐。