来月经第一天能洗澡，可以淋浴，但是最好不要盆浴，如果盆浴，容易引起妇科感染，另外注意水温，最好不要使用凉水，以免着凉引起痛经。月经期最好多喝热水，也可以喝红糖水，可以缓解痛经症状。注意不要熬夜，不要吃辛辣刺激的食物，最主要的月经期不能吃活血的药物，以免引起月经量增大，平时注意休息，最好不要吃凉的食物。