肩颈不建议天天按摩，单个部位一周最好不要超过三次。如果颈肩部出现严重不适，可以去正规的推拿门诊或有资质的按摩场所做按摩。请注意，按摩是为了缓解颈肩部酸困疼痛不适，但如果症状缓解后，就不要再经常按摩了。这时候应该做的是避免不良姿势，做颈肩部的功能锻炼。增加颈肩部的功能锻炼，才能防止复发。按摩多了，颈肩部的肌群过分松弛，反而不能经得起日常生活工作强度要求，一、容易形成对按摩的依赖性，二、容易造成颈肩部症状再次发作。