一般情况下，筋膜炎是可以通过按摩来达到缓解的效果。平时也要注意调理，适当的进行体育锻炼，在休息的时候可以用热毛巾进行敷一敷患处，必要的时候也可以去当地医院的理疗科进行针灸、推拿等方法调节，配合外敷活血化瘀的膏药进行治疗，比如活血化瘀膏，也要注意避风寒，做好保暖工作，避免吃辛辣刺激性食物，以免加重患处的损伤。