睡觉时如果出现有做噩梦的现象，可以采取以下几种方法进行解决。第一，调整自身的状态，采取多种方法减轻压力，放松心态，可以有效减少噩梦的出现。第二，也有可能是睡眠环境对身体造成了不良的影响，增加了做噩梦的几率，比如环境中氧气含量低、温度过低等，这种情况需要对睡眠环境做出调整。第三，借助安神补脑液等药物也有比较好的效果。