很多茶均可以起到润肠通便的作用，治疗便秘比较常用的主要有番泻叶、普洱茶、红茶、绿茶、黑茶、花茶、菊花茶等等，这些茶叶可以根据个人爱好以及个人体质选择。对于便秘的患者在喝茶叶的过程中建议以清淡为主，不要喝浓茶，不要吃辛辣刺激的食物。除喝茶来缓解便秘，平时还需要在饮食和运动方面来综合性调理，饮食方面注意避免辛辣刺激的食物，多摄入纤维素含量比较高的蔬菜和水果。平时还需要适当配合运动，注意多喝水，但是需要长期坚持。另外还需要注意不要熬夜，注意保持情绪稳定，这些对于缓解便秘均有一定疗效。