要知道猝死的原因有哪些：一、在我国排在前三位的是脑卒中、心脏卒中以及恶性肿瘤。都是慢性疾病，在发展过程中，出现了不可逆的逆转导致的。另外像车祸、自杀等引起死亡的病例，也不少见。二、要注重家族史，家族里是不是有猝死的遗传病史，比如有没有年轻时就猝死的个例，或多个人。三、要进行体检，最好每年体检一次。看血压、血脂、血糖、各种离子、各种心电图、B超等，有没有异常的改变。注意预防先心病的进展，高血压、冠心病、糖尿病等发生率。最后怕死是一种心理状态，有些疾病，三分之一的原因是心理因素导致的。怕死和不怕死不阻碍疾病的发生、发展，只要正确对待，可以延缓，或可以降低猝死率。