人在仰卧睡觉时可出现舌根后坠，阻塞气道，呼吸受阻而导致打鼾发生。肥胖和醉酒更容易出现。打鼾严重危害身体健康，由于打鼾频繁可以出现口干舌燥、头昏脑胀、困倦影响工作和学习。尤其老年人可导致心律失常、血压增高、心梗、内分泌紊乱及精神疾病。打鼾可引起呼吸及心跳骤停而在睡眠中猝死。平时应该多锻炼身体、规律睡眠、戒烟酒、减肥，养成侧身睡觉习惯，不要枕高枕头。