失眠以后第二天可以放松心情，并且在中午短短的睡午觉补充体力，可以做轻柔、舒缓的体育活动，例如打太极、做瑜伽等，有助于晚上更好的睡眠。晚上睡觉前可以喝一杯热牛奶，或者用温水泡脚，听舒缓、轻柔的音乐，不要在白天一定要强迫自己去睡觉，会造成生物钟的紊乱。
如果经常出现失眠，应当在医生的医嘱之下用中成药物调整情绪，也可以用镇静催眠类的药物，产生自然的睡眠周期，都可以帮助失眠的病人改善睡眠障碍的情况。
手机浏览
分享:
主要方法有：1、早上起来饭前多喝点温开水，5-7点必须上厕所排除宿便，但很少人有这种习惯。5-7点属于大肠经当令的时间段，这个时间大便是最好的，开始没有便意，只要那时在卫生间蹲...
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/04/12 收听(53757)
"子宫是生产月经、排出月经、孕育胎儿的场所，如果经血排出通畅，子宫内是没有毒素。如果经血排出不畅，则容易出现下腹坠胀、腹痛等情况出现。平时所谓的子宫“排毒”也就是保障经血顺畅的...
张宏艳│北部战区总医院
2021/01/12 收听(10242)
01:46
李博│首都医科大学附属北京中医医院
2023/04/14 播放（73834）
"给肺排毒吃什么排毒最快，这种说法不准确，一般根据患者的症状结合舌脉进行辨证论治，具体情况如下：1、风寒犯肺：可以吃一些具有疏散风寒、解表功效的食物，如用生姜来熬水，当然也可以...
樊茂蓉│中国中医科学院西苑医院
2023/03/22 收听(47648)
01:30
给肺排毒建议吃鲜竹沥液，因为给肺排毒的方法有很多，可以通过痰从嘴里排出，也可以从血液里面代谢出去，淋巴液里也都可以排出去。但肺排毒最近的就是从嘴里通过痰排出去，因为五脏里...
刘薇│首都医科大学附属北京中医医院
2023/05/11 播放（54021）
01:41
中国人经常说每个月来一次月经就是排毒，但是印度人认为月经是不纯洁的东西，要被排出来。这与东方文化有关系，但这是错误的观念，来月经也不代表不纯洁，也不代表排毒，是月经周期性...
田秦杰│北京协和医院
2019/08/12 播放（61468）
"排毒是现在很流行的一个词汇，人体的所谓毒素无非是湿气和二便。便秘是现在一个很常见的症状，平时爱吃油腻食物、酗酒，会导致脾胃湿热，多见大便干结、小便短赤、面红、腹胀、腹痛、口臭...
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/06/03 收听(16967)
01:43
肠道排毒需要保证大便通畅，避免出现便秘的情况，需要多运动、多饮水来促进胃肠的蠕动。同时要吃一些含膳食纤维丰富的食物，比如芹菜、韭菜、菠菜、大白菜、白萝卜、猕猴桃、火龙果、...
廖江涛│湖南省人民医院
2023/03/09 播放（92517）
"临床可以通过以下方法帮助排肺毒：1、多吃萝卜，萝卜是一种肺脏排毒的食物。通常认为肺和大肠具有密切关系，大肠是否通畅能够在一定程度上影响肺排出毒素的多少，而萝卜能够促进大肠排泄...
肖惠珍│广州市中西医结合医院
2020/12/24 收听(30627)
"身体排毒可以通过如下几方面：1、可以通过运动排毒法，最常见的是有氧运动，可以通过有氧运动蒸发和释放体内多余的热能，代谢热能的同时也会排出过多的毒素，如体内的血糖、血脂和多余的...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/10/11 收听(17131)
子宫排毒的说法是不科学的，人体通过肝脏、肾脏排毒，通过汗腺排泄，子宫不具有排毒功能。子宫是女性的内生殖器，具有产生月经，孕育胎儿的作用。子宫受卵巢分泌雌孕激素影响，分为增生期、...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/03 收听(53082)
"发烧不是在排毒，发热的原因有很多种，最常见的三种是感染、肿瘤和自身免疫性疾病。不同的原因导致的发烧机制不一样。一般认为发烧是各种感染或者致病因素引起的预警信号，某种程度上发热...
薛宏丽│辽宁省人民医院
2020/04/08 收听(21566)
"在经期女性的排毒方案有以下几个：第一、可以适当的服用常用的抗生素，比如青霉素、头孢喹诺酮、阿奇霉素、氯霉素、红霉素以及氧氟沙星、妥布霉素等，这些抗生素可以很好的起到排毒杀菌的...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2020/07/29 收听(80873)
排毒是很热门的词汇，日常生活中排毒一般指排便。中医中凡是病理产物、代谢产物、对人体不利的都属于毒的范畴，比如痰、湿、饮、瘀血。它是人体阴液不能为人体所用而产生的病理产物，一般是...
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/07/01 收听(56049)
"给大脑排毒的方法比较多，可以考虑以下几种方式：1、饮食方面要多吃有助于脑部排毒的食物，比如南瓜、核桃、鸡蛋、牛奶、香蕉等，这类食物有助于缓解大脑的疲劳，使大脑保持兴奋的食物在...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/03/12 收听(16944)
身体排毒，首先要给体内有害物质一个出路，根据人体自身的特点，因势利导。方法：1、开鬼门，洁净府。采取汗法的方式来排除毒素，通过运动汗蒸，或者服用某些药物来发汗排毒。2、下法，可...
彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/03/19 收听(29177)
"体内的毒素，其实属于中医的理论，指的范围较广，包括体内的一些有害物质等。从西医的角度来讲，不存在排毒的概念。如果是在月经期间的女性，存在明显的月经排出不顺畅，可以通过使用药物...
桑敏│黄冈市中心医院
2020/01/23 收听(79367)
子宫排毒实际上是没有任何医学依据的说法，子宫是女性最为主要的一种内生殖器官，子宫最主要的功能之一就是形成月经。通常所说的排毒，就是指促进宫腔内淤血的排出。正常情况下女性的子宫内...
杨尧华│宁夏医科大学总医院
2019/07/06 收听(26333)
"肝脏是人体重要的解毒器官，可以降低食物的毒性，如何促进肝脏的排毒：首先，要吃青色的食物，因为中医认为五色入五脏，青色的食物，可以达到疏肝解郁的功效，从而促进肝胆的排毒，比如橘...
文蕾│九江市第一人民医院
2019/08/08 收听(90376)
"卵巢不具备排毒功效，没有排毒功能，因此卵巢无需排毒。卵巢是女性的内分泌器官，卵巢的功能是维持第二性征，分泌雌激素、孕激素和少量的雄激素。卵巢的功能受下丘脑和垂体分泌激素的影响...
吴燕│北京大学人民医院
2020/12/08 收听(72050)
