晚上睡眠不好的原因有很多，原因之一：睡眠习惯导致的，比如卧室过亮、有噪音、过冷或者过热，白天睡眠过多导致夜间睡眠不好；原因之二：焦虑状态导致的睡眠障碍，常伴有过分担忧、遇事反复想、早醒为主；原因之三：抑郁状态导致的睡眠不好，常伴有情绪低落、兴趣减低、学习能力下降、甚至有自杀行为及想法等，需要抗焦虑抑郁治疗，方能改善睡眠。