解决脑子乱的方法有很多：第一、如果是由于思绪杂乱引起的，可以先放下手头的学习或者工作，把让自己很烦恼，让脑子很乱的人或者事情理清楚，不要一味地去思考这些繁杂的事情，学会找到原因，做出规划。第二、可以选择一些轻松愉悦的活动或者事情来缓解，比如经常听轻音乐，去户外跑步、散步、打球、钓鱼等，这些事情都可以保持头脑放松和清醒。