跑步机慢走也能够减肥，但是需要长期坚持，每天至少坚持慢走90分钟以上。跑步机上慢走，减肥的力度比较小，体重不会减的太多，最有利于减肥的运动，最好在跑步机上快走、慢跑，这样能够达到减肥的效果。同时为了减肥，饮食上也应该严格控制，建议不要吃高热量的食物，每日三餐，每餐主食不要超过100克，可以多进食绿叶蔬菜以及胡萝卜、冬瓜等。