玩耍手机以后出现胳膊的地方疼痛不舒服，很可能是玩耍手机的时间太长，胳膊保持一个姿势太久，肌肉酸痛，也可能是长期玩耍手机出现颈椎病，颈椎压迫神经根，引起胳膊疼痛。可以考虑暂时避免玩耍手机，胳膊疼痛的地方可以热敷及按摩，疼痛明显可以口服止痛药，比如洛芬待因缓释片。
避免玩耍手机及休息，调整2、3天后可以明显改善。如果持续疼痛不改善，可以考虑去医院检查。如果考虑是颈椎病等问题导致的胳膊酸痛，可以完善颈椎磁共振检查，有助于准确判断。局部本身病变也可能出现胳膊疼痛，必要时需要局部拍片，了解骨质有无明显异常。