青春期生长发育需要较多的营养物质是钙。很多孩子在成长的过程中会出现抽筋，生长痛较剧烈及磨牙等现象，这些多数是因为缺钙的原因导致的。可以从饮食和药物两个方面进行补充。在饮食上，建议多吃些钙含量较高的食物，如骨头汤及牛奶等。同时可以服用葡萄糖酸钙等药物来进行补充，这样效果会较好些。平时在生活上应该要适当的晒太阳，晒太阳是可以帮助钙吸收的。