针对有眩晕症这种情况建议如下:1.保证充足的睡眠不熬夜，不吃辛辣刺激性食物，饮食规律。2.喝龙眼鸡子粥，用于气血不足之眩晕患者。3.喝甘菊粳米粥适用于高血压、肝火亢盛之眩晕。 4.贫血引起的眩晕症，建议平时吃一些补血的药物进行缓解调理，如:大枣、枸杞等。饮食方面可以多吃一些大枣，枸杞子，红糖有补血益气的作用。