上火牙龈肿痛，要分是实火引起的还是虚火。实火引起的痛程短、疼痛厉害，虚火引起的痛程长、疼痛绵绵、牙齿松动。治疗实火牙疼，可以取苦瓜1条，捣烂如泥，加白糖调匀，2小时后将水滤出冷服，连服3次。治疗虚火牙疼可取六神丸数粒，研细涂敷于痛处，可以快速止痛。或者取云南白药胶囊里面的粉末加开水调成糊状，将糊状物质塞到牙疼的地方，一般3-5分钟后就能止痛。还可用生理盐水、无碘盐水洗漱牙龈，减轻疼痛。平时多喝水，多吃蔬菜、水果，补充充足的维生素，禁食辛辣刺激性食物，忌烟、酒，注意口腔卫生。