骨折四个月后怎么锻炼

2018-11-28 16:56

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骨折患者4个月后,要进行适当的康复训练,保持良好的锻炼习惯,适合做不会伤到自己的运动,同时不能急于给自己加大运动量。骨折手术4个月后,可以进行足趾关节等张运动、下肢肌肉等张静力性收缩,每天3-5次,每次15-30分钟左右,可以适当的增加运动量,但不要过于劳累。另外并配合着做背伸运动或手握拳松开,反复运动起到收缩和放松的目的,提起胳膊放下胳膊,反复做也可以起到收缩和放松肌肉的作用。

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