孩子的身高主要受遗传因素，自身体质和外界环境影响，想要保证孩子长高个子，首先要保证孩子的营养均衡化，吃一些富含优质蛋白质的食物，牛奶，鸡蛋，牛羊肉，还有就是富含钙质的食物，比如说深海鱼，虾，大骨头汤之类的。其次要保证孩子充足睡眠，因为生长激素分泌都是在夜间，最后要多带孩子参加户外运动，多锻炼身体，多晒太阳提高孩子免疫力，促进钙的吸收，加速骨骼的生长。