每个女性的更年期持续的时间因人而异，有所不同，但是大部分女性更年期通常都在5-10年左右。更年期持续时间的长短，取决于其卵巢衰减的速度，首先从月经的改变开始，表现为周期的缩短、经期的延长，往往很多人都没有意识到更年期的到来。但女性到了40岁以后，开始出现卵巢功能衰减，伴随雌激素水平的下降，部分女性可能会出现更年期的症状，比较常见的如焦虑、潮红、失眠等均是由卵巢功能衰减引起的。可以在生活上进行调整，如健康饮食、积极锻炼、补充钙质等，帮助改善其更年期症状，如无效可请专科医生帮助其药物调整。