女性在月经期间应该多吃些富含维生素的，当季节的新鲜水果蔬菜，比如苹果、圣女果、香蕉、火龙果、菠萝等。对于冰镇的水果是不能服用的，同时饮食要清淡，辛辣刺激油腻的食物尽量少吃，多喝些热汤热水，必要的话可以用生姜熬水冲服红糖喝，可以起到补血活血的效果，在经期要养成良好的卫生习惯，避免同房，以免引起宫内感染。