1，出现头晕时，应该立即就地坐下，并且喝适量的开水。头晕时，如果不坐下休息，那很有可能会造成跌倒而引摔伤。而喝白开水可以暖胃、热身，对于缓解头晕症状有很好的效果。2，预防低血糖情况而引起头晕。经常不吃早餐的人会出现低血糖进而出现头晕的情况，因此可以通过习惯吃早餐而解决头晕的问题。如果是因此问题而引起的头晕，可以适当摄入食物得到缓解。3，如果经常头晕是大脑缺氧以及供血不足而引起的，此类人可以通过调节合理的休息以及进行适当的有氧运动得到缓解。4，如果头晕是长期体弱、低血压或心脏病引起，应该为身体补充足够的营养、维生素。缺少营养也会导致头晕的情况出现，因此在平时的饮食当中应该注意营养均衡，并且多补充维生素，增强体质。低血压和心脏病应该使用补心气或相应药物治疗。如果患者经常头晕甚至伴有呕吐，需要就医进行头颅核磁共振检查，以便除外脑血管疾病。