骨盆前倾是比较常见的一种体态问题，靠墙直立如果腰部和墙壁之间的最大空隙能放入拳头或更大，也证明是骨盆前倾。骨盆前倾的训练动作，第一个就是拉伸髋屈肌，可以采用单膝向前屈，另一条腿尽量向后拉伸，重心尽量放在前腿。第二就是深蹲，做深蹲的时候背部一定要挺直，目光平视，双脚分开，脚尖外展。此外硬拉，锻炼腹肌等也可有效的改善骨盆前倾。