肌肉拉伤后是否还能继续锻炼，决定于拉伤的严重程度。如果拉伤程度很轻，患者还是可以继续锻炼，但应该降低锻炼的强度，避免肌肉拉伤不能恢复。如果只有肌肉拉伤后患者有明显的疼痛，甚至行走都存在困难，则最好放弃锻炼，给予充分的休息，让肌肉有个恢复愈合的时间，这时候就不宜继续锻炼，否则可能使得肌肉拉伤，变成陈旧性的损伤。
在锻炼前应该告知患者做好热身运动，对容易受伤的关节部位，给予护膝、护踝等，予以充分的保护。做好热身运动，能够降低肌肉拉伤的概率，肌肉拉伤后给予充分的冰敷，能够减轻局部的出血。2-3天后肌肉拉伤出血停止后，可以给予热敷、微波、烤灯等帮助肿胀快速消散，患者恢复后才能够继续锻炼。