视网膜震荡主要由于眼部外伤引起，因此应针对病因进行预防，关键是避免眼部外伤的发生，可通过自身防护、用眼卫生、保持健康的生活习惯等措施进行有效预防。
（1）应坚持适当的户外活动或参加体育运动，以增强体质，提高机体免疫力。
（2）避免熬夜、劳累等，养成良好的作息习惯，早睡早起，劳逸结合。
（3）应注意保持健康的生活习惯，远离危险因素，做好个人防护，避免眼部外伤。