肋骨挫伤一个月，现在还是疼痛、不舒服，可能当时属于肋骨的线形骨折，X片不一定能够准确地发现。现在可以考虑复查局部的CT和三维重建，可以准确地判断是否存在肋骨的线形骨折。疼痛较为明显的情况下，可给予止痛药，比如氨酚曲马多，然后局部可以选择膏药，比如消痛贴膏等。如果CT和三维重建提示属于线性的肋骨骨折，疼痛的时间可能还会持续2-3周，彻底的恢复需要三个月以上。暂时避免负重、咳嗽，有助于缓解局部的疼痛。饮食上可以适当的吃山药、当归、田七等具有活血化瘀作用的食物，有助于局部的恢复。