肩颈放松的方式有很多，首先要改变不良的生活习惯，避免长时间保持同样的姿势，可以每天练习一下颈肩放松操，通过适当活动可以放松肩颈部的肌肉。此外可以用按摩锤对颈肩部的肌肉进行敲打。还可以通过针灸推拿理疗等方法，对颈部夹脊穴、肩井、肩贞以及局部的阿是穴进行针灸或者是按揉的刺激，起到舒筋通络、活血化瘀的作用。