拥有健美的胸肌是每个男人梦寐以求的事，是男人魅力的象征，要想锻炼出健美发达的胸肌，就要用正确的方法去锻炼，首先用双杠臂屈伸来热身，然后做杠铃平板卧推、上斜哑铃推举、下斜哑铃推举、蝴蝶机飞鸟和拉力器十字夹胸等动作，最后用平板哑铃飞鸟来结束胸肌训练。要找专业人士指导，做到动作标准、到位。每天坚持训练，循序渐进，很快就能锻炼出健美的胸肌。