从机制上说，人晚上睡眠分为非快眼动睡眠、快眼动睡眠，形成一个睡眠周期。通过非快眼动睡眠可以促进体力恢复和生长发育。而快眼动睡眠时，有研究表明，此期睡梦中的人被唤醒，大多数会诉说自己正在做梦，有的人还能回忆起自己做梦的内容，所以晚上做梦，多考虑是这一时期的作用，这一时期可以促进学习与记忆以及精力的恢复。