腰部扭伤，首先看扭伤的程度，如果只是一般的肌肉疼痛，对腰部活动没有明显的影响，考虑是软组织损伤，可以局部选择膏药，比如骨痛贴膏或者氟比洛芬巴布膏等，可以涂抹依托芬那酯凝胶止痛。
如果疼痛较为明显可口服止痛药，比如洛芬待因缓释片。如果是腰椎明显的疼痛，有外伤，要注意腰椎骨折等问题，最好完善腰椎的X线检查，可以判断有无明显的骨折等问题，必要时进一步CT或者磁共振检查。
对于不严重的腰椎有伤，一般卧床休息1-2周，配合膏药、口服药物可以明显的缓解，平时避免反复弯腰、劳累。