脚踝扭伤以后脚肿了要做的是立刻停止运动和活动，把鞋、袜子都脱了，把脚抬高。这时候可以用一些方法冰敷，比如用冰袋，或者在夏天很简易的可以用冰棍裹上小毛巾，或者用自制的冰袋，比如冰块和水1:1的混合放在塑料袋里，然后用小毛巾去包裹、冰敷，可以起到止痛和消肿的作用。
然后要尽快到医院去检查，拍片或者做B超，看脚扭伤以后会不会有骨折或韧带损伤的情况。如果是可能要做相应的治疗，比如打石膏、戴支具，甚至要做手术。所以脚踝扭伤肿了以后，在初步的处理以后还是要尽快到医院去检查和治疗。