严格来说，没有什么东西吃了对眼睛有绝对的好处。胡萝卜中富含维生素A。橙子以及新鲜蔬菜中富含维生素C。虽然这两种维生素都是眼球发育所必需的，如果缺乏的话，会造成眼球出现发育的问题，但是，正常的饮食不会缺乏这两种维生素。多数情况下，出现微量元素的缺乏并不是因为摄入量不足，而是因为无法吸收。因此无需特殊吃什么补充的食物。