腰椎间盘轻度膨出首选保守治疗，包括牵引、理疗、改善生活习惯、功能锻炼、口服药物等，具体如下：
1、牵引：可以行腰部牵引，通过牵引可以使腰椎间盘内部的压力呈负压，对于膨出的椎间盘回纳有较好的帮助作用。
2、理疗：还可以配合各种理疗，如针灸、中药热敷、电针治疗。
3、改善生活习惯：在生活中注意养成良好的习惯，避免腰椎负重，减少弯腰，避免久坐、避免长距离开车，不睡过软或者过硬的床铺。
4、功能锻炼：游泳是比较有益的锻炼方式，平时坚持做小燕飞以及五点支撑等腰背肌功能锻炼。
5、口服药物：如果局部疼痛严重，可以口服非甾体类抗炎药物。
一般坚持三个月的保守治疗，都能取得良好的临床效果。如果效果不佳，建议前往骨科门诊就诊，以免耽误病情。