蛋白低就应当吃富含蛋白质的食物，富含蛋白质的食物分为动物蛋白和植物蛋白。动物蛋白包括鸡蛋、牛奶、鱼和各种肉类，植物蛋白包括各种豆类及豆制品，如豆浆、豆腐等。
动物蛋白的生物利用度比植物蛋白要高，所以动物蛋白又称为优质蛋白。蛋白低的时候可以多喝奶，奶不仅补充充足的蛋白质，同时还富含钙质，预防骨质疏松。蛋白低也可以多吃鱼或者肉，可以多吃鱼，少吃肥肉，避免脂肪摄入过多。鸡蛋可以多吃，但是蛋黄中胆固醇的含量偏高，所以一天一个鸡蛋就可以。如果想进一步增加蛋白质的入量，可以多吃蛋清。豆类和豆制品也是含蛋白质含量比较高的食物，比如黄豆、黑豆、绿豆等，既能够补充蛋白质，含有的脂肪成分也比较少，对于高脂血症的患者补充蛋白是很好的来源。