热敷是一种物理治疗，一般在损伤后的24小时内可用冰敷，冰敷可以促进血管收缩，有镇痛止血、预防关节积液的作用。24小时后再改用热敷，热敷的好处主要有可以促进血液循环，加快恢复。热敷时间一般是20分钟左右，但是热敷也不是绝对适用所有的半月板损伤，也有一些禁忌需要注意。例如，半月板或者膝关节软组织伤后24小时内不宜热敷，当伴皮肤伴有水疱或破损，也不建议使用热敷。