打鼾分为中枢性打鼾、器质性打鼾和生理性打鼾，中枢性打鼾，这个是没有办法预防的，生理性打鼾跟患者的睡眠卧位以及过度劳累有关系，只要保证充足的睡眠和保持正确的睡姿就可以防止打鼾。器质性打鼾大部分是因为扁桃体肥大，鼻中隔偏曲，鼻息肉，慢性鼻炎等原因引起，而且这类患者体型都比较偏胖，及时控制体重，进行减肥锻炼也可以防止打鼾。