例假期间的减肥方法主要是：1.此时女性处理柔弱期，但切记不可暴饮暴食，可以多食用含铁的食物或者更易吸收铁的植物蛋白；2.此期间要禁止饮酒和吸烟，辛辣刺激的食物也不应该食用；3.不应该食用生冷和寒性的食物，可能会引起血流不通畅；4.多喝热水，可以补充体内缺乏的水分；5.少吃偏咸的食物，容易出现脸部的浮肿。