咋样才能长高
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咋样才能长高
杜辉主任医师北京积水潭医院
擅长: 成人足踝部引起疼痛、畸形、肿胀、僵硬的各类疾病：包括拇外翻、拇僵症、跖痛症、平足、高弓足、马蹄足、跟腱炎、跟痛症、距骨坏死、踝关节关节炎及各种足踝部严重复杂畸形；成人下肢畸形矫正：结合钢板、髓内钉内固定及计算机辅助泰勒六轴空间外固定架、Ilizarov外固定架治疗下肢各类畸形，包括膝内翻（O形腿）、膝外翻（X形腿）、踝关节内外翻、下肢骨折畸形愈合、双下肢不等长等。
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人体的身高与遗传因素、营养因素、运动因素以及生活习惯等因素有关。在青春发育期，培养良好的生活习惯，适当增强营养，加强体育运动，可以促进长高。多吃富含优质蛋白质的食物，比如鱼虾、瘦肉、豆制品、奶制品等食物。适当的进行体育活动，特别是跳跃拉伸运动，比如引体向上、打篮球、跑步等运动，平时要注意规律生活，避免熬夜，保证充足的睡眠，有利于生长激素的分泌。
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