怀孕期间有不少孕妈妈都发生过失眠，有些是一过性的，有些可能会经常发生。失眠一般是由四个方面的因素所导致：第一、最常见的就是生理因素，怀孕之后子宫会不断增大，向上顶住肺部，会增加呼吸的难度，导致怀孕的妈妈睡眠深度减低，容易醒过来，向下也会压迫膀胱，造成夜尿增加，睡眠过程不断被打断，腰背部肌肉劳损引发的疼痛也会影响睡眠。第二、心理方面的因素，孕妈妈在生活当中可能会出现各种心理压力和应激，比如家庭关系、胎宝宝性别和健康状况、自己体型的变化和即将分娩的心理准备等等。第三、不良的生活习惯，如果孕妈妈大量进食或者饮用刺激性的饮料，比如茶、咖啡、可可等等，尤其是在睡前，会让中枢神经兴奋，导致失眠的发生。还有一部分孕妈妈睡眠节律不正常，这也是会导致出现失眠的，比如有些孕妈妈没有固定的作息规律，有的时候早睡，有的时候晚睡。结合种种因素，要先弄清楚自己是什么原因导致的失眠，然后根据具体的原因进行改善。