出现这种情况，有两种可能：第一种，可能是运动过量出现了身体疲劳后的交感神经兴奋症状，在这种情况下不建议直接躺倒休息，而建议慢慢的散步，让身体逐渐恢复。第二种，运动过量后出现了身体缺水性的脱水症状，如果不伴有明显的恶心、呕吐之类的症状，可以通过口服补液，在水中可以适当添加一些糖分以及盐分，如果进口不能补充足够水分，则需要到医院进行输液治疗。