抑郁症的自测方法实际上可以有很多种，自测量表在网上也可以搜的到，到专业医院也都会可以提供这样的量表，比方说抑郁自评量表、汉密尔顿自评量表、症状自评量表都可以。每个人每一时间段不同的情况，表现的症状可能有轻有重，比方说早晨他就会重一些，晚上就会轻一些。所以他测的结果可能会有一定的差异，还是找专业人士比较好。