正常人睡觉都是有梦境的，在快速动眼睡眠期有很清晰的梦境，都是在正常范围的。如果觉得经常做噩梦或者做梦做到醒，醒来之后入睡非常困难，如果是这些情况，就需要先从最近一段时间的精神情绪来看，有没有异常、有没有过度的紧张、压力，或者最近遇到什么事情，或者可能潜在有家庭环境的影响，以及潜在的自己没有意识到的无形的压力。
如果总是做同样的梦，可能是大脑深处经过详细分析，可能是自己的需求或者恐惧、担心的事情，所以睡觉老做梦，其实最主要的还是要通过自己的精神、情绪进行调节，比如白天做适量的运动，可以做舒缓身心的运动，比如瑜伽的练习、冥想的练习，从而进行自我的放松。