月经期间身体抵抗力本来就比较低下，是不建议减肥的。月经期间应该适当的增加营养，注意休息，避免剧烈运动，还要注意保暖，不要着凉了，不要吃寒凉辛辣刺激的食物，不可以喝冷饮。注意个人卫生，保持会阴部的清洁。不想增加体重的话，饮食上可以清淡一些，少吃油腻，高糖，高脂的食物。像黄瓜，西红柿，土豆，燕麦片等含糖量低，热量低的食物比较适合减肥的人吃的。