女性更年期，由于卵巢功能的衰退会出现月经不准，心情烦躁，会有心悸盗汗，疲劳骨质疏松等症状，严重的会出现抑郁。要进行饮食及身体方面的调节，来缓解更年期症状。1、有规律的锻炼身体，促进血液循环减少身体潮热等反应，同时可以增强身体免疫力。2、戒烟酒多吃新鲜的蔬菜和水果，喝牛奶等富含维生素、蛋白质的食物。尽量减少高糖类食物摄入。3、口服激素药物代替治疗，通过正规医院的检测，配合激素类药物，如可以口服利维爱。